[...] powiedział sugerując, że pożegnanie piłkarza z Barceloną wkrótce nastąpi. Dywaguje się, że owy wspomniany 'angielski klub' to najprawdopodobniej Manchester City. "Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem Yaya od następnego sezonu będzie grał w Anglii. Nie mogę zdradzić nazwy klubu, ale mamy już zawartą umowę. Kwestia kontraktu jest zamknięta. [...]
[...] się po organiźmie stąd wystąpiły moje wątpliwości. Władowałem 10 strzałów w udo, bo to właściwe miejsce na zastrzyk do tego dla mnie jak robię sobie sam to elegancko mogę wszystko kontrolować. Co do diety to staram się trzymać B 2,5 T 1 W 1-1,5 ale nie powiem, że czasami mi się jakiś kebab czy snickers przez ręce nie przewinie dla uzupełnienia [...]
Mam wrażenie, że Kamil jest zły na cały świat, wszystko jest ustawione, tylko przez złych ludzi nie został gwiazdą MMA. Na podstawie wywiadów, nie mam za dobrego zdania o nim.
[...] jest niemozliwe b 2.5 2 t 1 w 1-1.5 przeciez jakys tak jadł to pewnie 2000 kcal ci nie wyjdzie pisze pewnie bo nie wiem ile wazysz nie masz w profilu napisane ale mimo wszystko tak jak pisze za c***a nie spozywasz w takich proporcjach makroskladnikow wiec wess sobie to wszystko przekmin juz masz cykle za soba a wiedza o zarciu i treningu [...]
[...] jest niemozliwe b 2.5 2 t 1 w 1-1.5 przeciez jakys tak jadł to pewnie 2000 kcal ci nie wyjdzie pisze pewnie bo nie wiem ile wazysz nie masz w profilu napisane ale mimo wszystko tak jak pisze za c***a nie spozywasz w takich proporcjach makroskladnikow wiec wess sobie to wszystko przekmin juz masz cykle za soba a wiedza o zarciu i treningu [...]
[...] ramion na modlitewniku to ćwiczenie izolowane? Dlaczego się je wykonuje i kiedy? 3. Czy oprócz tego, co znajduje w "Trening dla Domatora" ma ktoś ciekawe pomysły na ćwiczenia częsci ciała na wakacje? Będę daleko od mojej ławki i sztangi, więc muszę coś wykombinować.... To chyba wszystko, będę niezmiernie wdzięczny za wszystkie odpowiedzi. :)
[...] (a też tu takich sporo) i co mam takiemu napisac taa chłopie kup se białko gainera kreatyne i jeszcze pare doddatków? Uwierz mi że każdy na tym forum najpierw Cie wypyta o wszystko (ankieta też by się przydała) a później Ci doradzi... bo tu nie ma takich kretynów którzy karzą Ci nakupić byle gówna a jak już na to wszystko wydasz kase pocwiczysz [...]
aaaaaaaa to chcesz sie wyrzezbic i do***ac barki i bikol ok z dieta ok nie wiedziałem ile wazysz ale jak na 100 kg to i tak jest za mało kcal z izolatem o to miwłasnie chodziło ze to jest nieoplacalne jak sie robi forme plazowa zeby go dawac odrazu po jak najpierw i tak wszystko pojdzie na glikogen
[...] się, jedzenie co 2-3h, byle by tylko nie przekraczać dziennego zapotrzebowania na kcal. Postanowiłem się do tego zastosować. Spadły mi 3-4kg, ale nagle się zatrzymało wszystko. Mój trening wygląda następująco: Poniedziałek - 1h aerobów Wtorek - nic Środa - FBW Czwartek - 1h aerobów Piątek - FBW Sobota - nic Niedziela - FBW Jem następująco: [...]
Miałem kiedyś wrzucić cały art więc wrzucam. 16.09 - 9 marca 1987 r., były mistrz wagi ciężkiej George Foreman zastopował Steve Zouskiego w czwartej rundzie.Walka z Zouskim była oficjalnym rozpoczęciem drugiego etapu 18-letniej kariery Foreman's, po dziesięciu latach emerytury. Była to jego pierwsza walka od przegranej przez decyzję z Jimmy [...]
Mam pytanie... Czy jeśli będę codziennie biegał przez miesiąc po 40 minut to moje ciało będzię ,,ładniej wygłądało ''(rzeźba)?? Poza tym robie brzuszki, pompki, wyciskam sztangielki i mam ułożoną diete(węglowodanowo-białkową)?? ( Wszystko w domowych warunkach bo nie chce mi sie dojezdzac na siłke)... CZekam na odpowiedź
[...] wyznacznik ulozysz dobra miche to bedziesz mogl tyc nawet 1 kg na tydzien sprawa nastepna : trening . polecam dzial dla poczatkujacych, podwieszony atlas cwiczen -tam jest wszystko i nie mow mi ze nie mozesz trzymac diety, ja pracuje fizycznie , chodze na silownie , spotykam sie ze znajomymi , dziewczyna i mam czas na to zeby dzien przed [...]
[...] laktozę czy nie, mogę z czystym sercem powiedzieć - spokojnie jedzcie. Jest co prawda faktem, że nie u każdego efekty będą takie same, jeśli ktoś biega podczas ćwiczeń 2 razy w tygodniu to myślę, że tym bardziej nie ma się czego obawiać:) Nie dotyczy to osób z nietolerancją laktozy. Mam nadzieję, że opisałem wszystko jasno:) Pozdrawiam.
[...] druga klatunia w tyg. Wyciskanie klasyk -20/20/2 -50/20/2 -80/15/2 No i zacząłem czuc bark prawy.I entuzjazm minął... -100/15/3 -120/10/2 -140/6/3 No i przeszło...Mimo wszystko teraz po treningu i po masciach czuję go ciut.Moze juz jestem jakis przewrazliwiony Za namową Wuchty wzmacniałem bark jego metodami treningowymi.Nawet fajnie się [...]
myślę, że jeśli Ci zależy to na pewno dasz rade:) ugotuj sobie pierś, makaron, przecież to żadna filozofia, ja wstaje czasami o 5 jak mam na 8 do szkoły i przygotowuje sobie wszystko, więc morał jest taki, że dla chcącego nic trudnego :)
[...] w ich przekonaniu nie przyniesie nic dobrego. Ja proponowalbym pojsc o krok dalej, ale w calkiem przeciwną strone i wyniesc rywalizacje na wyzszy poziom jednoczesnie ujmujac wszystko w cudzysłow(to zabawa a nie walka na zycie i smierc) To nie testy laboratoryjne(ktorych nie jestescie w stanie zorganizowac) wiec moznaby spokojnie znieśc wszystkie [...]
[...] do armii Rzeczpospolitej Polskiej, ale wcześniej skończyć studia oficerskie na Wyższej Szkole Oficerskiej Wojsk Lądowych we Wrocławiu. Wiem, że to jeszcze 4 lata i wszystko może się pozmieniać. Jestem załamany po prostu moją sprawnością fizyczną. W szkole podstawowej tętniłem sportem, w gimnazjum zaczęło się profesjonalne granie w gry [...]
Witam. Ćwicze w swojej domowej siłowni a mianowicie mam do dyspozycji sztangę i hantle no i ławeczkę ( wszystko samoruby) :). Chodzi mi o mój plan treningowy czy jest dobry? Cwiczę tak: Klata wyciskanie sztangi 4x10 rozpiętki 4x10 Biceps Na stojąco podnoszę i opuszczam sztngę 4x8 ( niewiem jak to się nazywa) Brzuch 100 brzuszków Barki wypycham [...]
[...] jakieś pół tony mięsa będziesz mógł się zastanawiać nad priorytetami,teraz smacznego. Wydaje mi sie, ze warto w treningu klasc nacisk na konkretna partie, bo trudno zrobic wszystko jednoczesnie (wymusza to przy okazji przynajmniej u mnie czestsza zmiane treningu). ASNF Mialem faktycznie swoj temat (dawno temu), tym bardziej cieszy, ze ktos [...]
FC Barcelona.
